单板入门该如何选择滑雪装备？

2024-04-10 17:36:05

　　单板入门该如何选择滑雪装备？12月中，滑雪的大幕已经全部拉开，GapDay在这个雪季初帮大家找了多位大咖，一共办了七期主题分享会，希望可以帮助雪友们平安愉快的度过这个雪季。

　　上周刚刚结束了最后一期分享会——如何选择单板装备，我们之前分享过双板装备，之所以把单双板分开，是因为差别很大，尤其是雪鞋和雪板。本次分享会嘉宾是单板技术教官-天宇（Egbert），新西兰NZSIA国内首批认证滑雪教员。

　　滑雪作为一项极限运动，无论单双，滑好都很酷。但我发现，对于萌新雪友来说，单板初期更容易滑出帅气的动作，只要跟着教练学一天，就能有不错的样子。所以我已经准备找天宇教练学单板啦，要一起的找我报名哦~

　　首先，对于一个初学者来说，第一个要准备的装备就是护具。对于同样水平的选手，双单摔跤比例是1:20，所以单板必须要把护具戴全。

　　护腕是初学必备，因为在后刃推坡的时候，经常会因为脚踝稳定性和平衡力不足导致向后摔，在刚开始会经常不由自主的用手撑地。护腕建议买的时候和自己的滑雪手套匹配，买的不匹配，就会导致护腕塞不进手套里了。

　　护臀，我建议买硬泡沫材料那种的，稍微厚一点的。我买的是FF的，磕铁杆儿上感觉也还可以,初学把尾骨保护好了就好！

　　护膝，我目前用的G-Form。主要是穿在裤子里不会显得臃肿但是我建议初学还是买厚实一点的，和自己膝盖大小合适的。但是不建议购买D3O材质的，尤其去崇礼滑雪的话，崇礼温度太低，所以导致D3O会变的很硬。D3O低温发挥不好，穿D3O护具贴身用体温保持性能还好……

　　护甲，如果是一个初学者的话，没必要。护背要是不飞跳台或者高速滑行、或者高山速降的话，我个人感觉没有必要。

　　以上就是护具的选择方法，护具是保护自己安全的，只有合适自己的才能起到保护作用，另外就是材质，太冷的地方不建议选择D3O，可以选择硬泡沫的。

　　年轻人普遍都喜欢鲜艳的但这几年也开始流行素范儿了，颜色可以鲜艳，但一件衣服上颜色太多也不太好看了。

　　雪裤建议购买初学者一条耐脏的...黑色最佳，也百搭。其次就是能把护具装下，别选择一条裤子，戴上护臀和护膝后发现很臃肿，要么就是穿不上。

　　对于初学者而言，建议选择软一点的板子，更容易控制。而硬度大的板子，稳定性高，适合刻滑（高级滑行）。初学和一级滑行建议选择4-6之间。

　　对于一个初学者而言，选择一个快穿固定器能让你的练习效率更好。因为绑带式固定器是需要经常蹲下，去系绑带，会耗费很多时间和精力。一般建议初学者的固定器角度这只12-12度。

　　有些人会觉得快穿固定器不安全，容易松动，但是在初学的时候，并不会用多大的力量去控制雪板，所以这些考虑也是没有必要的。进阶的时候，可以再考虑换到绑带式固定器。

　　雪鞋也是分硬鞋和软鞋两种, 初学的时候建议买一双软一点的鞋子, 硬鞋一般用于大跳台和竞速滑行。稳定性会更好。像竞速滑行就会用到类似双板的那种鞋了。

　　新手对雪板的选择应该是硬度是4-6之间，较软，长度是自己的身高减去20cm；固定器建议选择方便的快穿式，角度是12-12；雪鞋也应该是较软的，适合初学者华体会体育最新登录地址。

　　单板装备的选择指南就到这里了，你是不是已经跃跃欲试了呢？单板是比双板更需要在教练指导下进行滑行的，教练的一点指导都会对滑雪水平有很大的帮助，GapDay已经准备好了单板训练营，等你来参加哦~（后面还有几个现场提问与解答哦）

　　答：根据个人的情况来定。不是死的。公园的话、我建议比肩稍微宽一点即可，不需要太宽。15-15 12-15 都适合飞台子的，平花也建议站距比肩宽一点就好，能更好的施压给板头和板尾

　　答：国产品牌力达克斯性价比还不错，或者是迪卡侬。目前出现了很多国内的雪板品牌，性价比会比进口品牌高，而且制造也是和一些进口品牌雪板加工厂一起制作的。在质量上没得说。进口雪板的好处就是制造和设计上的经验会比国内先进，打造的产品科技含量会更好一些。

　　答：开始接触到平地花式、Carving、跳台这些的时候就可以考虑雪板的选择了。一级滑行就是连续搓雪转弯，可以在任何一条中级道上自主进行连续转弯滑行下来。

　　问：前刃换到后刃往下“坐”这个动作的时候板子角度在50°附近只能保持一瞬间板子就横了，在换到前刃时候大概是从20°左右换到前刃。看雪线轨迹也是扁扁压缩的S型，这个我应该怎么改进啊？前后换刃时候扫雪严重，特别是后刃换前刃，跟扫地似的这个症结在哪？我应该注意改进什么呢？

　　答：这个问题就是用后脚在参与滑雪了。在刚开始学习的时候，我建议先从单脚滑行训练开始。单脚直线滑行，单脚缓坡直滑降、转弯。

　　答：后刃速度快，说明在用刃滑行。前刃减速就说明扫雪了，也就是后脚在发力！改正就是要习惯前脚施压去滑雪.

　　答：卡刃就说明重心偏后了！也是相同的问题，需要多用前脚施压去滑雪！下次可以感受下！就相当于一辆前驱车。不要在雪地里开一辆后驱，那样就不稳定了~

　　答：先从板尾平衡练起～反脚在平地花式里肯定是要介入的！直接练一些动作稍带着反脚就行！在平花里，反脚直线滑行比较重要。

　　问：请问我前刃滑行我动作是往下“跪” 小腿发力后坚持不了太长时间，这个是我前刃动作发力不正确吗？滑到下午腿没劲了动作不标准，就总爱摔。

　　答：往下跪是不对的，在单板滑雪里、首先要学习的就是基本滑行站姿，站姿里包含5项内容其中一项叫做水平方向运动，从脚、膝盖、髋关节、肩膀、头部为一个整体前后倾斜，直到刃立起来，而不是向下跪哈！那个是不对的